секс і кекс: от мучного отказаться

хотіла дочекатись, коли ж таки буде -10 кг, але тут вже починають питати, як то я так схудла

(почуваюсь прямо як лариса доліна)

як такової серії "до і послє" в мене немає
тому ось вам просто одразу "послє" (дофантазуйте + 7 кг, яких вже нема)

звісно, краще за все піти до дієтолога, звернутись до тренера, осягнути особливості свого метаболізму та здоров*я і всякій прочій kal

крім того мій тіпстер без претензії на панацею, або ж супер-відкриття омерики

(це я тіпа попереджаю на випадок, якщо це читатимуть якісь діти, що потім впадуть в голодний обморок, або дівчата, в яких наприклад гормональні питання - я тут ні прі чьом, увіліваю від атвєтствєнності кароч)

ітак, аби скинути 7 кг за 34 дні мені знадобилось наступне:

- найкращий друг тайлер дерден, який на початку експеримента на мене волав як переляканий (як полковнікі в стрічках про армію на солдат) - 1 шт

- талончікі до спорт-зали - принаймні 12 шт на місяць

- вітамін с - 1 пігулка на день

- вівсяні пластівці/ вівсянка/ висівки - 1 велика пачка

- оливкова /льняна олія - 1 баночка

- друзі-хлопці-тролі, яким на обіді можна віддати картоплю (чи іншу їжу, яку тобі не можна) 2-3 шт

- самомотивація - 1 велика шт :) (яка, до речі, в процесі трансформувавсь, але то інша історія) і - найважче - постійність

сам процес доволі примітивний, тобто таке можна прочитати на стопітсоттищ блогів-шмогів та форумах для мамстерів, які відновлюються після пологів чи дівчат яким треба влізти у випускну сукню 10-річної давності

сніданок - ложечка олії, тарілочка пластівців

обід - овочі, м*ясо (м*ясо, м*ясооо!!)
шось типу непізньої вечері - теж овочі з м*ясцем

зовсім на ніч - птічкі або яічкі, тобто чисті протеїни

протягом дня всілякі яблука, сливи, інжир (потрошечку)

пити воду, не перегинати із кавою (я інколи перегинаю)

в ідеалі не вживати алкоголь (бо 1) рідина може потім ще довго триматись в організмі, 2) може пробивати на жор) - мені пощастило, в мене ні 1 ні 2 не працює (емі вайнхауз же, йопте B-)) але краще не зловживати

все :)

раз на пару тижнів можна дозволити собі "пир" - до обіду з*їсти вуглі (млинець, шоколад, картоху etc), але лише замість 1 прийому піщі

я особисто за ці 34 дні таке робила лише 1 раз, аби прискорити обмін речовин, бо вага кілька днів стояла на місці, тіпа уповільнились процеси

ясно-красно не вживати жодних вуглів типу печива, випічки, пасти, жодних бананів-картопель, і навіть молочки

і обов*язково відвідувати тренування

усілякі бабські стрибання і фітнеси не для мене

я в плані спорту соціопат-вбивця, тому мій варіант - навушкники із rage against the machine та доріжка

як мінімум 60 хв кардіо

друг казав про "кардіо щодня" але я тайком займалась 3 рази на тиждень, і виходить мені виявилось достатньо

тут кожен сам собі шукає шлях

йога, каланетік, пілатес і прочі корисні штуки

попереду у мене ще -3 кг до бажаної ваги
ну і далі кардіо має змінитися боді-білза, всякими прокачуваннями і басейном в перспективі

то вже не так цікаво

про первинну самомотивацію не розкажу :)
але скажу у що вона частково трансформувалась протягом цього експерименту над собою

ну ясно, що це челендж, виклик собі, але ще - це маніфест про те, що розумній, духовно богатій жінці (*__*) легше привести себе до ладу і додати привабловості, аніж тп-шці додати собі мозку :)

ще хотіла додати про позитивний приклад

жіночий

мене не надихають кістляві або сосисочні фотошоплені принцески, які просто собі худі від природи та й годі

мене надихають жінки (і впринципі люди), які працюють над собою, докладають зусиль - і мають результат

для мене взірцем стала ізабель гоуларт http://instagram.com/iza_goulart, яка виглядає бездоганно і безупинно підтримує себе в ідеальній формі
і (ближче до тіла)) - альона фуцур http://instagram.com/alnozima - запальна піджейка, хореограф, та організатор денс-студії "Bye, Dad!" у львові

як на мене - альоночка - взірець ідеальної жіночної привабливої фігури (до того ж вона чудова дівчина і людина)

краса врятує світ, лише за умови, що вона духовно та свідомо наповнена зсередини (не силіконом ;))

дівчатка, не лініться, не здавайтесь, піднімайте свої жопé з диванів, та ідіть прикрашати собою світ :)

якщо вже такому лінивому щодо самого себе, суїцідально-дипресивному створінню як я стало сили волі, то вам стане і поготів ;)

всім добра :)